Cours de Zumba - Ingrédients

Des battements rapides, des rythmes ralentis et la formation de résistance (l'exercice de résistance est employé pour développer force et taille de muscles squelettiques), avec une saveur Latino (les danseurs écoutent de la salsa, du flamenco ou du merengue), sont utilisés pour "épicer" vos entraînements lorsque vous dansez la Zumba. Les promoteurs de la Zumba clament que cette danse est un entraînement aérobic amusant et efficace pour, entre autres, faire perdre du poids.

La Zumba est effectuée de manière semblable à un entraînement par intervalles (rythmes lents puis rapides qui se croisent). Les rythmes lents sont des périodes de repos. Ce type d'entraînement est reconnu pour brûler davantage de calories et pour augmenter le métabolisme du corps pendant des heures après l'effort.

Source : http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=599