Cours de Zumba - Avantages

La Zumba est une très bonne activité cardio-vasculaire. Le corps est toujours en train de changer, de faire des pas, de danser en cadence rythmique. Cela provoque une dépense calorique élevée qui fait perdre du poids. Prenez en compte le fait qu'il n'y a que peu de temps pour la récupération et que le corps n'a aucun autre choix que de brûler beaucoup de calories.

Un cours de Zumba fait brûler entre 500 et 800 calories ! Vous pouvez bien entendu brûler plus ou moins selon l'intensité de votre danse ou votre niveau de forme. Votre instructeur de Zumba travaillera avec vous pour obtenir les meilleurs résultats et rapidement.

Une partie des exercices Zumba implique l'ajout des poids. Devoir supporter des poids augmente la dépense en énergie tout en tonifiant et renforçant les muscles. Le système musculaire devient très actif métaboliquement, donc va provoquer une dépense globale de calories, permettant de perdre du poids.

Cette danse est de plus en plus populaire en France. Des cours, enseignés par des instructeurs Zumba certifiés et accessibles dans les centres de remise en forme (Fitness First, etc.), s'ouvrent un peu partout, et vous pourriez bien en trouver une près de chez vous désormais pour pratiquer la Zumba si vous voulez perdre du poids de manière amusante, en plus de suivre un régime équilibré.

Danser la Zumba peut réellement faire perdre du poids à condition que vous la pratiquiez au moins 3 fois par semaine (en suivant des cours si possible, pour vous assurer de bien faire les mouvements et pour augmenter l'amusement) et que vous adoptiez une alimentation saine à côté.

La Zumba peut également aider à perdre du poids parce qu'elle augmente la discipline. Quand une routine d'exercices devient habituelle et quand les gens s'amusent lorsqu'ils la pratiquent, cela se déteint positivement sur d'autres aspects de leur vie qui peuvent augmenter la perte de poids, comme un régime.

Les instructeurs Zumba mais aussi les autres participants aux cours de Zumba peuvent vous apporter du soutien. Certains instructeurs offrent un guide écrit rempli d'astuces et de stratégies pour maximiser votre perte de poids tout en pratiquant la danse Zumba.

La plupart du temps, les exercices physiques conventionnels peuvent être ennuyeux (surtout au bout d'un certain temps de pratique). Cet ennui peut exaspérer à la longue et provoquer l'abandon des exercices. C'est là que la Zumba diffère. Cette danse se veut différente des cours d'aérobic traditionnelles, donnant envie aux pratiquants d'en faire toujours plus. Quand un exercice physique est amusant et intéressant, le taux d'adhésion monte et le poids descend.

Les fans de Zumba disent que cette danse libère des inhibitions, aiguise l'esprit, raffermit les abdos. La Zumba augmente également l'endurance er la densité osseuse, améliore l'équilibre et la tonification musculaire, diminue la masse grasse dans le corps et la tension artérielle.

Source : http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=599