Cours de Zumba - Quels aliments ?

Quels aliments manger pendant la période où vous dansez la Zumba ?

Tout en suivant les cours de Zumba pour perdre du poids, nous vous conseillons de manger les aliments suivants pour maximiser la quantité de calories brûlées pendant les cours :

* Légumes : mélangez les légumes frais pour plus de variété. Les légumes sont remplis de fibres et vous aideront à brûler davantage de graisse,
* Collations saines : ne vous privez pas de collations saines, comme les noix (surtout les amandes), les légumes frais et les fruits secs,
* Noix : amandes, noix de Macadamia, noisettes, noix de pécan, etc. sont très bons pour vous. Donnez plus de saveurs à vos yaourts ou salades en mettant quelques noix dedans,
* Avoine découpée : faites cuire 25 grammes d'avoine découpée avec 170 grammes de riz au lat (rassurez-vous, c'est délicieux) pour en manger au petit-déjeuner,
* Protéines : les protéines aident à brûler la graisse. Votre corps brûle davantage de calories pour digérer les protéines que pour tout autre type d'aliment. Manger des protéines empêche aussi la perte de masse musculaire pendant un régime pour maigrir,
* Yaourts : ils vous aideront à perdre du poids et à protéger vos muscles en même temps. Le yaourt est également une collation simple et pratique. Le yaourt est aussi riche en protéines.

Source : http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=599