Yoga et méditation: un bon effet sur la tension artérielle
Écrit par Administrator Vendredi, 21 Août 2009 10:36
Yoga et méditation: un bon effet sur la tension artérielle
16 novembre 2004 – La pratique combinée du yoga et de la méditation permettrait de réduire la pression artérielle, le rythme cardiaque et, par le fait même, le risque de maladies cardiovasculaires.
C’est la conclusion à laquelle en est venu un médecin de la Yale University School of Medicine, qui a présenté les résultats de son essai clinique, durant les American Heart Association’s 2004 Scientific Sessions.
Pour les besoins de l’étude, le Dr Satish Sivasankaran a demandé à 33 personnes – dont le tiers était atteint de troubles cardiaques – de pratiquer le yoga et la méditation pendant six semaines, à raison de trois séances de 90 minutes par semaine. À chaque séance, la combinaison thérapeutique comportait 40 minutes de yoga postural, 20 minutes de relaxation profonde, 15 minutes de respiration yoga puis 15 minutes de méditation.
Pour évaluer l’impact de ces thérapies combinées, les chercheurs ont recueilli, auprès des participants, différentes données au début de la recherche de même qu’à la fin, dont la pression artérielle, le rythme cardiaque, l’indice de masse corporelle et le taux de cholestérolémie. De plus, ils se sont servis d’un appareil à ultrasons – placé au bras des volontaires - pour mesurer leur flux sanguin.
D’après les auteurs de l’étude, non seulement l’expérience se serait avérée positive, mais elle aurait procuré des bénéfices nettement plus grands chez les patients atteints d’un trouble cardiovasculaire. Ainsi, la fonction des vaisseaux sanguins – appelée endothélium – se serait améliorée de 70 % chez ces derniers, contre 17 % chez les autres participants.
Les chercheurs, qui n’ont pu établir le lien entre ces deux thérapies et la diminution de la tension artérielle, ont également observé une baisse moyenne de neuf pulsations cardiaques par minute chez les participants, de même qu’une légère diminution de leur indice de masse corporelle.