Dernières infos
Bienvenue sur le site d'informations et d'actualité sur le Yoga
Améliorer la santé cardiovasculaire.
Améliorer la santé cardiovasculaire.
Des résultats d'essais cliniques ont démontré que la pratique du yoga pouvait avoir un impact important sur certains facteurs de risque associés aux maladies cardiovasculaires. On a notamment observé que le yoga pouvait atténuer le gain de poids associé à l’âge, abaisser les taux de cholestérol total, assurer un meilleur contrôle glycémique chez les diabétiques et améliorer le statut antioxydant de l'organisme.
Les résultats de plusieurs essais laissent entendre que les pratiques yogiques peuvent aussi abaisser significativement la tension artérielle chez des sujets sains et hypertendus.
Lutter contre le stress et l'anxiété.
Lutter contre le stress et l'anxiété.
D’après les résultats d’essais ouverts portant sur des sujets en santé, le yoga affecte positivement les niveaux d'anxitété et de stress et l’état de bien-être.
Un essai ouvert avec groupe témoin mené auprès de 50 étudiants en médecine a révélé que la pratique du yoga pouvait diminuer l'anxiété en période d'examens et améliorer les résultats scolaires.
Deux études scientifiques portant spécifiquement sur les effets du yoga sur le sommeil ont été publiées.
yoga tibétain
Le yoga tibétain qui se pratique à l'aide de ceintures ou sangles pour maintenir le corps dans certaines postures, et qui favoriserait particulièrement la relaxation.
livres sur le yoga
Il existe beaucoup de très bons livres sur le yoga. Voici quelques suggestions.
Campagnac-Morette Christine. Prévenir et guérir par le yoga, Éd. Delachaux & Niestle, Suisse, 2002 (2e édition).
Comment une pratique régulière du yoga peut prévenir, voire guérir, selon leur état d'évolution, une quarantaine de troubles organiques ou mécaniques courants.
Clerc Roger. Manuel de yoga – La pratique du yoga de l'énergie, Le Courrier du Livre, France, 1998.
Pour comprendre la relation entre le geste et la respiration, ainsi que le « regard intérieur ». Illustré.
Coudron Dr Lionel. Mieux vivre par le yoga, Éd. J'ai lu, coll. Bien-être, France, 1997.