Lutter contre le stress et l'anxiété.
Lutter contre le stress et l'anxiété.
D’après les résultats d’essais ouverts portant sur des sujets en santé, le yoga affecte positivement les niveaux d'anxitété et de stress et l’état de bien-être.
Un essai ouvert avec groupe témoin mené auprès de 50 étudiants en médecine a révélé que la pratique du yoga pouvait diminuer l'anxiété en période d'examens et améliorer les résultats scolaires.
Deux études scientifiques portant spécifiquement sur les effets du yoga sur le sommeil ont été publiées.
Une étude préliminaire a révélé que la pratique du yoga améliorerait la qualité du sommeil des sujets souffrant d'insomnie chronique.
L’autre étude, portant sur des personnes âgées, indique aussi que la pratique du yoga aurait un effet positif sur le sommeil en réduisant significativement le temps d’endormissement et en augmentant le nombre total d’heures de sommeil.