Zumba fitness Bruxelles - Cours de Danse-Zumba
Osez la Zumba !
A mi-chemin entre les danses latines et le cours d'aérobic, la Zumba permet de se dépenser en s'amusant ! Un sport créé par le chorégraphe de Shakira mais qui ne s'adresse pas uniquement aux habituées des pistes de danse.
Comme un cours de danse...
Pas de panique ! Pas besoin d'être une bonne danseuse pour participer à un cours de Zumba. Cette activité s'adapte à tous les niveaux : il vous suffira de vous lâcher et de vous déhancher en suivant votre professeur. "Au départ, j'avais un peu de mal à suivre les pas à la même vitesse que lui, explique Marie-Christine, une inconditionnelle. Au bout de quelques cours, on se prend au jeu et ça vient tout seul ! C'est vraiment stimulant."
Les cours de Zumba suivent des chorégraphies tirées directement des danses latines. Vous bougerez votre bassin, vos bras, vos jambes en cadence... mais sans avoir à tenter des gestes trop compliqués !
A l'origine de la Zumba
Derrière la Zumba, il y a un homme, le colombien Beto Perez. C'est cet ancien professeur de danses latines et chorégraphe de la chanteuse Shakira qui a développé le concept.
Une musique vitaminée
Salsa, merengue, reggaeton et cumbia sont les musiques de base pour la Zumba. Des rythmes très entraînants qui représentent en général 70 % des morceaux utilisés pour les cours. "Une amie m'avait parlé de ce sport, elle m'avait dit que c'était super car très rythmé! Je ne suis pas déçue !", explique Marie, qui pratique depuis quelques semaines.
Les professeurs peuvent également y ajouter du R'n'B, du hip hop ou de la danse orientale. Rares sont donc celles qui n'y trouvent pas leur bonheur !
La Zumba, un sport complet
Ce sport amusant permet de se défouler mais également de renforcer les muscles des fesses, abdos, jambes et même des bras et du dos.
Au programme : gestes amples des bras, mouvements du bassin,déplacements dans la salle avec des pas de danse... "On se dépense vraiment mais en s'amusant, explique Irene, adepte depuis plusieurs mois. C'est beaucoup plus marrant qu'un cours d'abdos-fessiers !"
En moyenne, un cours standard d'une heure permettrait de dépenser 500 calories.
Juste vos baskets
Pas besoin d'équipement spécial pour suivre un cours de Zumba : uniquement des baskets et une tenue de sport dans laquelle vous pouvez bouger à votre aise. Et pensez à prendre de l'eau pour vous désaltérer pendant et après ce cours tonique !
Où pratiquer ?
Depuis plusieurs mois, les cours de Zumba attirent les Françaises, après avoir conquis les Américaines. Aujourd'hui, dans la plupart des régions, il est possible de pratiquer ce sport ludique. Soit régulièrement dans un club de sport, soit dans des salles réservées spécialement par des professeurs indépendants - mais certifiés - de Zumba.
La Zumba en vidéo
http://www.linternaute.com/femmes/forme/fitness/un-cours-de-zumba/zumba-video.shtml
Source : http://www.linternaute.com/femmes/forme/fitness/un-cours-de-zumba/
Danser la Zumba en Belgique et à Bruxelles.
Zumba Sport et Danse
Zumba et Salsa à Bruxelles
Zumba Fitness
Trouver un cours de Zumba page1
Trouver un cours de Zumba page2
