Zumba fitness Bruxelles - Cours de Danse-Zumba
Le Zumba fitness : de quoi s'agit-il ?
Le Zumba fitness est un concept fitness assez nouveau, notamment pour les Français. Créé au début des années 90 par un professeur de fitness colombien nommé Alberto Beto Perez, la discipline n'a été introduite en France qu'à partir de l'année 2008. Depuis, le Zumba fitness ne cesse de susciter l'engouement des amateurs de fitness français, surtout les femmes.
Littéralement, Zumba fitness signifie « bouger vite tout en s'amusant ». Il s'agit d'un sport fitness associé à différents mouvements propres aux danses latines telles que la salsa, la samba ou encore la danse du ventre. Le Zumba fitness se caractérise par des mouvements tantôt lents, tantôt rapides. Il allie de manière efficace esthétisme et pratique sportive.
Le Zumba fitness : pratique et bienfaits
Le Zumba fitness se pratique en groupe sous la direction d'un coach confirmé. La séance se déroule aux rythmes entraînants des musiques latines. Il y a tout d'abord une phase d'échauffement et d'étirement. S'ensuivent les exercices propres au Zumba fitness. Biceps, abdominaux, fessiers, jambes, toutes les parties du corps sont sollicitées.
Le Zumba fitness est destiné à toutes les personnes qui désirent se défouler tout en augmentant leur pouvoir de séduction. Les hommes sont également les bienvenus dans ce genre de discipline. Contrairement aux idées reçues, le Zumba fitness n'enlève en rien la virilité des hommes qui s'y investissent corps et âme. Côté bienfaits, le Zumba fitness permet de tonifier tous les muscles du corps. C'est également un entraînement cardio-vasculaire complet. Enfin, cette discipline constitue un défoulement sans précédent pour ceux qui sont martyrisés par le stress.
Source : http://www.info-fitness.fr/Le-zumba-fitness-un-entrainement.html
La Zumba : pour brûler les calories tout en s'amusant
régime rime souvent avec déprime ! Nous vous invitons à découvrir la Zumba, cette nouvelle façon de brûler vos calories tout en vous amusant.
Mine de rien, dépensez des calories avec la Zumba
Vous appréciez l'aérobic ? Vous aimerez encore plus la Zumba, ce nouveau sport qui fait fusionner la danse avec le fitness. Pour brûler vos calories, vous n'aurez plus besoin de passer des heures interminables à courir ou sur votre stepper. Une heure de Zumba vous fait en effet dépenser en moyenne 500 calories. A la différence des autres activités physiques, la Zumba est avant tout très ludique. En combinant pas de danse latinos et mouvements de fitness, la Zumba est devenue en un temps record une des danses sportives les plus prisées en Amérique. Elle peut bien sûr se pratiquer dans les salles de fitness mais aussi chez soi avec un DVD. Dans tous les cas, la Zumba commence toujours par des pas de salsa, de samba et de merengue sur un fond de musique latino. On enchaine ensuite sur des chorégraphies plus compliquées qui sollicitent les muscles et entretiennent l'endurance du coeur.
Un peu d'histoire sur la Zumba
Inventée par un Colombien du nom de Perez Alberto, la Zumba a d'abord été pratiquée en Colombie, avant de séduire plus d'un million d'adeptes en Amérique du Nord dans les années 90. Cette danse sportive a ensuite traversé les Océans pour se développer en Europe. En France, sa pratique n'est pas encore très courante mais en Belgique, le succès est véritablement au rendez-vous. Les cours se multiplient, les forums en parlent de plus en plus et les concours fleurissent un peu partout dans le pays. Certains clubs de vacances comme le Club Med, surfant sur la vague de la Zumba, proposent cette discipline dans leurs séances de fitness. Pour entretenir votre ligne en vous amusant, laissez-vous tenter par la Zumba. Pour des cours en salle, consultez les annuaires de salles de fitness, pour des séances à domicile préférez les DVD spécialisés disponibles pour les différents niveaux d'entraînement.
Source : http://www.belle-belle-belle.com/zumba.html
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