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La sophrologie, la relaxation dynamique pratiquée à tous les âges

La sophrologie est une méthode de relaxation très bénéfique pour le corps et l'esprit. Elle peut être pratiquée à tous les âges de la vie : de 7 à 97 ans. La sophrologie peut être une technique de préparation à l'accouchement mais aussi d'accompagnement en fin de vie.

La sophrologie fait appel à la présence à soi. Une séance se déroule la plupart du temps debout ou assis. Des exercices de respiration sont pratiquées. Le renforcement de capacités et de valeurs sont des notions essentielles de la sophrologie. L'intérêt de la sophrologie est de lâcher prise et d'oublier tous les ennuis du quotidien, afin de pouvoir se relaxer.

Maigrir du ventre avec la sophrologie

Cette technique de relaxation aura un effet particulièrement intéressant chez les personnes de la catégorie "graisse d'anxiété". Pour rappel, il s'agit plutôt d'un stockage de graisse sur le devant du ventre, des côtes jusqu'au pubis, en amas et assez mou.

La meilleure solution, c'est de lutter contre le stress. Mais pour que cette lutte contre le stress ne devienne pas à son tour une source d'anxiété, il faut des solutions douces et reconnues.

Pour cela je vous conseille la sophrologie. C'est une méthode de relaxation par la respiration, par l'imagerie mentale, par la compréhension des émotions. A chaque séance, on est plongé entre éveil et sommeil, un état de demi conscience, qui nous permet de réaliser une sorte d'introspection. Ça n'est pas de la psychologie, ni de l'hypnose, c'est encore autre chose.

De nombreuses entreprises commencent d'ailleurs à le proposer à leurs employés pour gérer leur stress. C'est une excellente initiative je trouve.

En ce qui concerne le stockage de graisse sur le ventre, la sophrologie peut vous aider à vaincre votre stress, et à enrayer le cercle vicieux dans lequel vous vous trouvez peut-être : "Je stresse pour le travail ou la vie personnelle, je grossis, j'ai un gros ventre, et je stresse encore plus... "

Avez-vous déjà essayé ?
Source : http://sante.doctissimo.fr/blog/3436-Maigrir-du-ventre-avec-la-sophrologie.html