La relaxation ne doit pas devenir une ” discipline de plus à vous imposer

Les techniques que je vous propose vous ouvrirons les portes de la relaxation plaisir en toute simplicité

Pourquoi avons nous besoin de nous relaxer ?

En quoi consiste la relaxation ?
Vous vous sentez stressé ?
Vous êtes hyperactif , incapable de faire les choses calmement , et pourtant toujours fatigué ?
Vous êtes irritable , un rien vous vexe ou vous met en colére ?
Vous vous sentez émotifs à outrance , les larmes vous viennent subitement aux yeux dés que quelque chose vous contrarie ?
Vous êtes victime de surmenage ?
Vous n’arrivez plus à trouver le sommeil ?
Vous criez pour un rien ?
Vous avez les nerfs à fleur de peau ?
Alors vous souffrez de tension nerveuse
Or celle ci est liée à la tension musculaire

En travaillant sur la tension musculaire vous pourrez influer sur la tension nerveuses
Alors pour guérir le mal , soignez le symptôme Et c’est la qu’intervient la relaxation
Elle entraîne un relâchement conscient et la maîtrise du tonus musculaire

Tonus musculaire

C’est l’état dans lequel se trouve normalement nos muscles. Ils sont toujours soumis à une certaine tension pour que notre corps ne devienne pas un tas de chiffon qui s’affale sur lui -même !
Le tonus prépare le mouvement , assure la posture , maintient l’équilibre

L’influx nerveux

Il alimente le tonus , les nerfs , dépendant du systéme neurovégétatif , excite le muscle et permettent sa contraction.
L’influx nerveux lui même est produit par les sens , la volonté , et les émotions. Or lorsque ces derniers ne vont pas , cela influe sur l’influx nerveux , qui à son tour répercute cela sur le tonus musculaire.

Lorsque la tension nerveuse est déréglée

La tension musculaire peut être trés faible. Mais la plupart du temps , elle est aussi élevée ou elle connait de grandes variations
Vous avez dû remarqué cela lorsque vous êtes trés fatigué , cette période de lassitude est suivie de périodes de trés grande excitation et d’énervement exagéré.
De plus , une tension entretenant l’autre , il devient difficile de sortir de ce cercle vicieux. Donc la relaxation travaille sur la manifestation extérieure de la nervosité , le tonus musculaire.
Lorsque vous vous relaxez , vous donnez au tonus musculaire une tension correcte

Qu’est ce que la tension correcte peut apporter ?

° Sur le plan physique
Réduction de la fatigue , de la forme , augmentation du tonus , diminution de la contraction musculaire , frein aux insomnies , limitation psychosomatiques , amélioration de la posture , réduction des symptômes tels que tremblements , rougeurs , bouffées de chaleur etc….

° Sur le plan mental
Gestion positive des pensées , calme , gestion des émotions , équilibre , vie spirituelle intense , exploration de l’inconscient , meilleure connaissance de soi-même , paix de l’esprit, amélioration de la concentration , de la volonté , création de sens à sa vie , amélioration des relations avec les autres , réduction des risques de dépression , recul de l’anxiété , du stress , de l’irritabilité, etc ……

Source : http://jacqueline-rou.agence-presse.net/2011/01/07/la-relaxation-pour-regenerer-vos-energies-corporelles-et-mentales/